20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的情况

编者按：凉爽的秋天来了，很多人都才会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手脚冰凉呢，我们该如何提升呢?后面我们就来听完研究专家的简介。

本期电视节目再三到的嘉宾是制剂学内科研究专家，所长医师、研究员，国医巨擘秦伯未真传徒弟王凤岐，讲手脚冰凉的缘故。

该视频主要文字参阅：

可能的缘故有如下三点：

1、素食不请于。夏日贪食生冷，消耗精气，四肢生物合成本体下降，到了秋冬就更加容易怕冷。秋天不吃可避免生冷的肉类也更加容易造成了体寒，手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不请于或者四肢虚弱，机体散发水份的控制能力低，抗性低，抗寒控制能力差，因而更加容易感到凉爽。

3、好静再加动。秋天手脚冰凉是怎么回事?社才会活动量太低也才会造成了手脚冰凉，由于拇指、脚趾中的粘液处于消化道的末端，肠胃造成的水份相对较再加，而如果消化道社才会活动太低，那么这些粘液中的肠胃就更加不引人注目，手足也才监事时间段暖不出去。

那么告诉他了归因于的缘故，后面我们就来设法着解决这个缺陷：

一、西装上。特别要忽略缠腿部的保暖，如果躯体夏天了，那么上半身也不才会感到下雨天。

二、素食上。必要多不吃些能使身血液循环暖的热持续性、温持续性肉类。贫血和低血患者应当多不吃些更加丰富铁的肉类，如猪肝、鸡肝、鸡恨、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑菱角、裹等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉山石，先以用右手掌迅速搓滚左脚恨，然后用左手掌迅速搓滚右脚恨，搓到有热感为止。每天早晚搓滚100下，接着搓滚各脚趾100都已。按滚气冲山石(大腿根里侧)，此山石边上有一根心脏的动脉，先以按滚气冲山石，后按滚动脉，一松一按，交替进行，一直按滚到腿脚有热气下流的想象为止。按滚、失去平衡肾俞山石(两端缠眼)。稍稍用力各失去平衡100都已。

四、泡脚。早晨临睡时泡足，用38℃至40℃的皱纹20分钟，水要没过右脚，不利于适度肠胃。

要点一点点与生俱来的方面，分享给大家，借此拥有一个珍惜的秋天吧

秋天手脚冰凉如何提升?

平时多用冷凝泡脚：既能使四肢夏天，又能舒缓疲劳骨骼肌;

不吃柠檬、辣椒：可以鼓励四肢归因于水份、适度肠胃的肉类;

不吃菱角、花生：更加丰富脂肪酸E和多种营养，可以鼓励脂肪酸B的释放出，有利于骨骼肌对抗凉爽的控制能力。脂肪酸E 还有扩展到微血管的功用，可以有利于肢体经年累月儿的肠胃;

不吃：这是一种补气的良药，持续性平和，补而不燥。可以实质上泡水煮沸。

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本期嘉宾参阅

王凤岐

男，制剂学内科研究专家，所长医师、研究员，国医巨擘秦伯未真传徒弟。原国家制剂学药管理局办公室所长，医务人员制剂学官教育科科长，全球持续性针灸联合才会官库、全球持续性骨伤联合才会总监。

手脚冰凉怎么胃肠不可或缺

1：保暖

美妙“冻”人要不得。要忽略腿、脚的保暖，如果下肢保暖称许，脸部都才会觉得夏天。尤其要忽略足部的保暖，足部人身安全不好更加容易使凉气进入，易得风湿。切勿穿戴太紧的外套，因为外套过紧才会促使肠胃。早晨喝水水从前，回忆起泡脚，脚热了更更加容易入睡。

不可或缺2：社才会活动

碰巧出去做做社才会活动，让肠胃和新陈生物合成慢速，一整天都才会充满活力，不更加容易发冷。上下班慢速走，更加简单的爬楼梯、而会跳跃等都适度强化血液循环请于节控制能力。

不可或缺3：素食

多补充脂肪酸E;多不吃含烟酸的肉类和B的族脂肪酸，能扩展到经年累月微血管;多不吃籽、西瓜等温热持续性肉类，避免不吃生冷的肉类、芋头或喝水冷饮;必要不吃不吃辛辣肉类如辣椒、檀香、柠檬汁等可适度肠胃。

不可或缺4：按时出门

切勿全食、过度瘦身，让四肢内含些适量的脂肪，可鼓励依靠血液循环。如果，而无须以告诉他今天因文书工作忙碌，无法按时出门，可先以准备些糖果、零食，或是人参饮茶等适时地补充水份。

不可或缺5：精油泡澡

在冷凝中加入生姜或甘菊、萝卜、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可适度肠胃，让四肢夏天出去。

不可或缺6：制剂学泡脚

制剂学上的老姜米酒泡脚法对脚凉有更加好的。消化道共约12条针灸，每晚沐足熏染分享较冷小腿，便能带动气血运行，经过连通的针灸，从而较冷脸部。

第一天，先以用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，请于和后泡脚20分钟，再开出皱纹20分钟。

第二天，继续应用于第一天的水开出皱纹20分钟。

第三天，继续应用于第二天的水再开出皱纹20分钟。

不可或缺7：服药制剂

制剂学有比较简单的药剂来病患手脚冰冷，如十全大补姜、八珍姜、四物姜、理中姜等。这些制剂通常较较难虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要不吃制剂请于和，好还是再三制剂学师开药来得好。